14 dages fuld returret
LÆR AT LØBE 5 KILOMETER - VI GARANTERER DIG SUCCES HELE VEJEN!
Lær at løbe 5 km på 8 uger med høj motivation og uden skader
Om forløbet
Præcis som dig, ved vi, hvor svært det er at komme igang med lære at løbe. Det føles rigtig hårdt når du starter, og det er aller nemmest at stoppe igen og give op. Vi kender det selv alt for godt, og derfor har vi lavet dette program hvor vi gør det sammen hele vejen og holder dig i hånden fra start til slut!
Dette program er designet til dig, der synes det er svært at komme igang. Måske du har løbet for længe siden, eller måske du ingen erfaring har? Det har ingen betydning, du kan nemlig gøre det i dit helt eget tempo.
Vi er utroligt stolte af hvor mange vi har hjulpet igang med at lære at løbe, og det rører os hver gang vi får besked fra vores deltagere om, hvor godt det går.
Vi ved du også kan. Derfor stiller vi tilfredshedsgaranti.
I forløbet får du
✔ 19 guidede træningssessioner (30-40 min. træning)
✔ Personligt login til lydfilerne
✔ Løbende dialog
✔ Direkte hjælp til spørgsmål undervejs (en SMS hotlinje)
✔ Træning når det passer dig
✔ 8 ugers forløb
✔ Gradvist fremgang i powerwalk og løb
✔ Professionelle råd til teknik, skader, mad og motivation
✔ 14 dages fuld returret
✔ Evnen til at træne på egen hånd efterfølgende
Prøv om vores træning er noget for dig (gratis)
Sådan kommer du igang
Vi starede i 2022 og har allerede lært over 750 nybegyndere at løbe.
Er du den næste?
Vælg dit 8 ugers forløb:
3 km forløb = Nybegyndere
5 km forløb = Let øvet
Kort efter din tilmeldelse får du en velkomst-SMS fra instruktør Stephanie.
Du modtager dit program, login og info på mail.
Du er nu klar til din første løbedag. Du skal blot logge ind og trykke 'Afspil' på pågældende træning.
Hver træningssession er aktiv i 48-72 timer, indtil næste træning lægges op.
Dette motiverer dig til at få den gennemført.
Vi sørger for det hele!
Det eneste du skal, er at trykke 'Afspil' når du vil træne
Uge 1:
Træning 1: Varighed: 35 min
Træning 2: Varighed: 35 min
Uge 2:
Træning 3: Varighed: 35 min
Træning 4: Varighed: 40 min
Uge 3:
Træning 5: Varighed: 35 min
Træning 6: Varighed: 45 min
Uge 4:
Træning 7: Varighed: 30 min
Træning 8: Varighed: 40 min
Uge 5:
Træning 9: Varighed: 45 min
Træning 10: Varighed: 45 min
Træning 11: Varighed: 45 min
Uge 6:
Træning 12: Varighed: 35 min
Træning 13: Varighed: 45 min
Træning 14: Varighed: 45 min
Uge 7:
Træning 15: Varighed: 45 min
Træning 16: Varighed: 40 min
Træning 17: Varighed: 40 min
Uge 8:
Træning 18: Varighed: 50 min
Træning 19: 5 km løbedag
Lær at løbe 5 km én gang for alle og løb selvstændigt resten af livet!
"Det er de bedste penge jeg har givet ud og nu kan jeg løbe 6 km i streg.
En fantastisk følelse!"
"Online forløbet passer så godt ind i en travl hverdag fordi jeg kan træne når det passer mig bedst"
"Herfra kæmpe ros til det fedeste forløb online. Jeg er 47 år og har ikke den ideale vægt. Men det har været det HELT rigtige for mig!"
"Det er et helt igennem et fantastisk forløb og jeg kommer afsted og løber uden at mine gamle skader driller"
"VANVITTIGT!! Jeg har løbet 5 m på 30 min! Det har jeg ikke kunne siden jeg var teenager. Tusind tak for dig Stephanie, og for din kæmpe hjælp!"
Prøv GRATIS
Lær mig at kende først
Lær at løbe
5 km på 8 uger
✔ 19 guidede træningssessioner (30-40 min. træning)
✔ Personligt login til lydfilerne
✔ Løbende dialog
✔ Direkte hjælp til spørgsmål undervejs (en SMS hotlinje)
✔ Træning når det passer dig
✔ 8 ugers forløb
✔ Gravist fremgang i powerwalk og løb
✔ Professionelle råd til teknik, skader, mad og motivation
✔ 14 dages fuld returret
✔ Evnen til at træne på egen hånd efterfølgende